martes, 10 de abril de 2012

Ejercicio Físico en la Esclerosis Multiple

  • La EM afecta más al sexo femenino que al masculino. 
  • Los primeros síntomas suelen aparecen en los jóvenes-adultos, entre los 20 y los 40 años.  
  • Las zonas más alejadas del ecuador, suelen ser las más afectadas, sobre todo por el norte.  
  • No es una enfermedad contagiosa.  
  • No es hereditaria. Existe una susceptibilidad genética para padecerla, pero no se transmite.
  • No es mortal.  
  • Su causa y su cura son desconocidas.
 
  • Mejora de las capacidades físicas, especialmente la flexibilidad y la fuerza.
  • Reduce la ansiedad y la depresión, aumentando la sensación de bienestar.
  • Aumenta la autonomía personal.
  • Mejora de la coordinación y equilibrio.

    Los programas de ejercicio deben estar diseñados para activar los grandes grupos musculares de forma segura, evitando el uso excesivo y bloqueo de la conducción cuando la debilidad está presente.

        Es preferible un buen equilibrio entre ejercicio físico y descanso, que la inmovilidad para reducir la fatiga y sus efectos.
  • Las personas con EM pueden realizar ejercicios aeróbicos de forma segura, y el resultado es mayor aptitud. Los beneficios secundarios son la reducción de la depresión y la ansiedad, así como una mayor sensación de bienestar. El ritual de ejercicio permite a una persona con EM a ser proactivos. Mejorar el estado físico disminuye la morbilidad resultante de las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades que se desarrollan como consecuencia de la inmovilidad
  • Otros ejercicios que aumenten el rango de movimiento, tales como Thai Chi o el yoga, pueden ser muy eficaces. Como los ejercicios de fuerza y los de resistencia del peso del propio cuerpo. Estas actividades pueden ayudar a mantener la fuerza necesaria para llevar a cabo las funciones esenciales de todos los días.
  • Las actividades acuáticas son en teoría útiles para mantener y/o mejorar el equilibrio, la coordinación y el estado funcional.